Aerobica
Es un programa de fitness grupal de bajo impacto. En el que podras regular la intensidad de tu entrenamiento, por lo tando lo pueden realizar personas de todas las edades, principiantes, embarazadas, post- parto, exceso de peso.
El objetivo de esta clase es que te diviertas y disfrutes de una musica energizante e inspiradora y que al mismo tiempo realices una preparacion fisica integra, usando bandas elasticas y pelotas.
Es una actividad aerobica compuesta por un bloque de acondicionamiento cardiovascular, otro de fuerza funcional (brazos, piernas, gluteos, abdominales). Ademas trabaja el equilibrio y estabilidad de espalda, al terminar la clase te sentiras renovado y con mucha energia.
Beneficios:
-* Fortalece el musculo cardiaco, mejora su funcionamiento.
-* Estimula el colesterol bueno y disminuye el nivel de calcio
-* Disminuye la presion arterial.
-* Mejora la movilidad y utilizacion de grasas acumuladas.
-* Refuerza la capacidad muscular.
-* Mejora el equilibrio.
-* Entrena para mejorar la relacion muscular sistema nervioso.
