Caminando por la Vida
Caminar es un tranquilizante natural, ya que libera endorfinas en
el cerebro, la cual desciende los niveles de ansiedad minimiza el
dolor ,genera una sensación de optimismo, levanta el autoestima, fortalece
el sistema inmunológico, disminuye las probabilidades de infección y
cáncer, colabora en la prevención de la osteoporosis (sobre todo en
personas post menopáusicas),previene o controla la presión alta y
diabetes, reduce la dependencia a la nicotina, al alcohol y a otras drogas ,y
además mueve más oxigeno hacia el cerebro cosa muy valiosa ya que
a partir de los 40 años, el musculo del corazón se va deteriorando y
caminando estaríamos retrasando el proceso natural de la vida.
Con solo 20 minutos de caminata al día ya se puede mejorar la salud.
La intensidad no es tan importante como la duración y la frecuencia, lo que
importante es la continuidad a lo largo de la vida.
La clave del Programa y lo que queremos lograr es un hábito de vida
saludable, la constancia y hacer hincapié en que caminando estaríamos
retrasando el proceso natural de envejecimiento.
